磁気ネックレスの効果に関する科学的根拠

　磁気ネックレスは、首に装着する際に身体に微弱な磁場を発生させるアクセサリーです。これらのネックレスは、磁気療法として知られる代替療法の一種として販売されています。磁気療法は、磁気の力が身体の健康や不調に影響を与えると信じられている考え方に基づいています。
　磁気ネックレスの効果に関する研究は古くからあり、学術論文は存在するものの、被験者へのアンケートを基とした結果をもって考察されたものです。それらは一定の考察資料としては認められるものの、現状では磁気ネックレスの効果に関しては科学的な根拠が乏しく、現時点では効果についての結論を導き出すまでには至っていないと言わざるをえません。これまでに多くの研究や臨床試験が行われてきましたが、磁気療法の効果についての試験結果には、「一定の効果が認められる」「効果は認められない」という両者の見解があり、結論は出ていない状況なのです。
　一部の人々は、磁気ネックレスが頭痛や関節痛、炎症、緊張などの症状の軽減に役立つと主張しています。一方で、他の研究ではプラシーボ効果によるものとして、磁気の力が直接的な影響を与えているとは考えられないとされています。つまり一言でいえば「現時点ではグレーゾーンである」ことは間違いありません。

　このように意見は分かれているものの、一方で多くの人が肩や首のコリの改善に効果があると感じているようですので、コリに悩む場合は試してみる価値はありそうです。
　また医学的な見地（臨床の立場）においても、現時点で磁気ネックレスが症状の改善や治療に本当に効果があるかについては確固たる証拠はありません。ちょっと肩がこったというのであれば、ストレッチや軽い運動などとともに磁気ネックレスを試すのもよいとは思いますが、もし肩や首のこりが健康上の大きな問題を含んでいるかもしれないと感じるのであれば、これを解決するために信頼のおける医療機関に相談し、科学的に証明された治療法を選択することが重要です。

　磁気ネックレスが体に与える影響（磁気の効果）に関する理論はいくつかの異なる説が提唱されていますが、いづれも科学的な証拠が不足しているため、これらの理論は主に仮説的なものと言わざるを得ません。いくつかの理論を以下に示します。
①血流改善と酸素供給増加
　磁気療法が血流を改善し、酸素供給を増加させるという主張です。この理論では、ヘモグロビン中の鉄分子に磁場が作用し、血液が酸素をより効率的に運搬するとされています。鉄分子に磁場が作用する可能性には一定の理解はできるものの、それ以上の効果についての科学的な確証がありません。
②神経伝達の変化
　磁気ネックレスが神経伝達に影響を与え、痛みや不快感を軽減する可能性があると主張されています。具体的な神経伝達への影響メカニズムについては詳細が不明です。

③生体磁場の調整
　磁気ネックレスが体内の生体磁場を調整し、バランスを取るのに役立つと主張しています。しかし、生体磁場に関する証拠は限られており、その存在と影響についての科学的な合意は得られていません。
④プラシーボ効果
　一部の磁気療法の支持者は、効果が実際には磁力そのものではなく、被験者の信念や期待に起因する可能性があると主張しています。このような場合、プラシーボ効果が磁気ネックレスの効果の主要な要因であるかもしれません。この効果に関しては、この後詳しく説明します。
　これら４つの説が提唱されていますが、重要なことはこれらの理論が磁気ネックレスの効果についての科学的な証拠を十分に提供できていないことです。磁気療法に関する研究は継続中であり、現時点では確定的な結論に至っていません。

　人間の生体に自然治癒力が備わっていることは、容易に理解できるものと思います。古くから自然治癒力を高める為に養生法が工夫されてきました。養生法は生活習慣の調整で、食事・運動・心の持ち方で構成されます。心の持ち方で大切な考え方は、前向きな気持ち、希望、生きがいといった事となります。このような理解のもとで説明してゆきます。
　プラシーボ効果（プラセボ効果）とは、主に医学や心理学の分野で見られる現象です。偽薬や無効な治療法にも関わらずそれを知らされない事で、実際の治療と同等以上の効果を持つと患者本人に認識されて患者の症状が改善する現象を指します。プラシーボは、ラテン語で「喜ばせる」という意味であり、患者に対して実際の治療と思わせるような見かけ上の治療法や薬剤のことを指します。
　この現象は、患者の信念、期待、意欲、心理的な要因が実際の治療の効果に影響を与えることによって引き起こされると考えられています。簡単に言えば「病は気から」という考えに近いものです。プラシーボ効果の具体的なメカニズムは完全には解明されていないものの、脳の神経生物学的プロセスや内因性オピオイド系の活動などが関与している可能性があります。プラシーボ効果は臨床試験などでの研究にも影響を与えることがあります。
　なお、単なる思い込みだけでなく、時には治療意欲の向上によって生活習慣の改善が促されることによって症状が改善するという場合も考えられます。先に述べた養生法の考え方において、心の持ち方によって食事習慣・運動習慣の改善が促されるという状況です。

　磁気ネックレスの効果は、プラシーボ効果ではないのか？という疑問を抱く方もいらっしゃるかと思います。前述のとおり科学的根拠が十分に示されていない以上は、これを否定することはできません。しかし、肩や首の軽度のこりが楽になるのであれば、プラシーボ効果であってもよいのではないでしょうか。プラシーボ効果は、患者の信念や期待が治療効果に影響を与える現象であり、実際には効果のない治療法でも、患者が信じ込むことで症状の改善が見られることがあります。
　磁気ネックレスを使用することによって一時的な症状の軽減や快適感が得られる場合もあるかもしれませんが、重要なのはそれが真の治療効果としての持続的な効果を持っているのかも考えるべきです。科学的に効果が確認された治療法がある場合、それらを選択することが望ましいでしょう。磁気ネックレスを使用する際には、プラシーボ効果を含む可能性を理解しておくべきだと考えます。特に重篤な健康上の問題を含む可能性がある場合には、磁気ネックレスのみを頼りにせず、適切な医療機関での診断と治療を受けることが大切です。

　このインターネットサイトに掲載している磁気ネックレスは、全て管理医療機器の認証（引用規格であるJIS T2007:2018を満たす）を取得した製品です。では、管理医療機器の認証をしている製品は、効果が保証されていると言えるのでしょうか？これに対する答えは、残念ながら「いいえ」です。
　正しくは、「管理医療機器認証は安全性を担保するもの」であると考えるのが妥当だということになります。下記のリンクから「家庭用永久磁石磁気治療器基準」をご確認ください。すこし大げさな表現になりますが、管理医療機器クラスⅡとは、「人の生命及び健康に影響を与えるおそれがあることから、その適切な管理が必要なもの。」ということになります。基準に沿って設計・製造し、適切に使用されるべきだということになります。
　なお、日本産業規格(JIS T2007:2018)において磁気ネックレス(家庭用永久磁石磁気治療器)の最大磁束密度は35 mT以上200 mT以下と定められており、管理医療機器の認証においてもこの基準で製品の製造、および検査が行われています。

　一方で、「家庭用永久磁石磁気治療器基準」の中で、「［使用目的又は効果］装着部位のこり及び血行の改善。一般家庭で使用すること。」という記述もあります。項目名に使用目的と効果が一緒に記載されていますが、この内容は、使用目的を明確にするためのものであり、この効果を期待して使用するということが書かれていることになります。
　このことから、メーカーや店舗は管理医療機器の認証を取得することで、この一文を明示して製品を販売することができるということになっています。使用目的ならともかく、効果と言って良いのかは疑問ですが、それを踏まえて「装着部位のこり及び血行の改善が見込まれます。ただし効果効能には個人差があります。」という少し含みを持たせた表現にすることが多いようです。つまり、効果効能を確定的にアピールすることはNGとなります。このサイトでも同じ立場でよく注意して執筆しています。

症状が軽い場合
　多くの方が感じる首・肩の疲れ・こりの軽い症状の場合についてのおすすめの対処法になります。まずはこりの原因への対処としては、姿勢矯正が重要となります。特にPC作業やスマートフォンの長時間使用では、頭が体の中心よりも前に位置しがちです。頭部は相当重いため、このことが首・肩がこってしまう大きな要因となります。PC作業ではキーボードの位置を変えるなどによって姿勢の矯正を試みることをお勧めします。また、長時間に渡る場合は途中で休憩することも大切です。一方、冬の時期や夏の冷房によって首・肩のこりを感じる方は、保温も効果的だとされています。
　次にこってしまった状態からのリカバリー方法としては、軽いストレッチなどの運動をすることが効果的だと言われています。
　これらの対処法に加えて、磁気ネックレスを試してみるのも良いかもしれません。一つの方法に捉われず、無理しない範囲でいくつかのことをしてみるのがお勧めです。

症状が重い場合・症状が続く場合
　症状が重い場合や上記対策をしても症状が続く場合は、医療機関を受診して医師の診断に基づく治療を受けることをお勧めします。上記対策はあくまで民間療法の範疇です。首や肩の筋肉や筋を痛めている場合の他、さらに別の疾患が背景に潜んでいる可能性もありますので、症状をよく伝えて適切な治療を受けるようにしてください。